300击是一个第一人称射击冒险游戏，玩家需要在和怪物游斗的同时去探索这个充满了绮丽雕塑的巨大迷宫，击败迷宫深处的BOSS以获得游戏胜利。玩家在进行游戏之前需要戴上一个带有心率检测功能的耳夹，该硬件将会把玩家的心跳速率和总数纪录，发送到游戏引擎。

玩家的心跳速率和次数将会影响玩家的游戏内表现，例如玩家的移动速度，攻击伤害，以及视野范围，从而将玩家的生理反馈真正纳入游戏体验。玩家的心跳越高，上述的能力就越强。

当玩家的总心跳数累计达到300，玩家就会死亡，当玩家受到怪物攻击，怪物的伤害就会计入玩家的300下生命里，让玩家更快的死亡。玩家需要从"变得更强"和"活得更久"这两个不相容的状态来做决策与妥协，甚至主动的通过呼吸调整自己的心跳来触发更好的游戏内表现。

玩家最终将通过不断的死亡轮回来探索整个地图，从而寻找解脱并胜利的方法。